5 Fakta Kesehatan Tentang Air Putih

Sudah cukupkah Anda minum air putih hari ini? Banyak orang yang malas minum air putih dengan alasan rasanya hambar, membosankan dan bagi beberapa orang membuat mual. Padahal tak dipungkiri lagi, mencukupi kebutuhan tubuh akan air putih sangat penting bagi kesehatan. Air membantu meningkatkan metabolisme yang nantinya akan mempengaruhi cara tubuh kita menangani produksi energi dan penyimpanan lemak. Selain itu, masih banyak manfaat besar lainnya dari air putih. Sheela Krishnaswarmy, konsultan diet dan kesehatan memaparkan lima fakta kesehatan tentang air putih, seperti dilansir oleh Health Me Up.

1. Mengerti Jumlah Ideal Air yang Harus Diminum Setiap Hari

Tidak ada ukuran ‘ideal’ atau ukuran tetap jumlah air yang sesuai untuk dikonsumsi semua orang setiap hari. Nyatanya, kebutuhan orang akan air putih tidak selalu sama. Umumnya banyak orang menyarankan untuk minum sedikitnya delapan gelas per hari. Namun itu bisa saja kurang atau bahkan berlebih. Sebagai patokan, 30 ml air per kilogram berat badan akan mencukupi kebutuhan normal orang dewasa sehat. Faktor lain yang mempengaruhi jumlah asupan air adalah iklim, penyakit, usia, rasa haus, aktivitas fisik, dan sebagainya. Misalnya, olahragawan membutuhkan lebih banyak konsumsi air daripada yang bukan atlet.

2. Perawatan Menyeluruh

Air merupakan bagian dari sel tubuh dan harus selalu dijaga kecukupannya. Berbeda dengan rasa haus akan minuman dingin yang berguna mengatur suhu tubuh, meminum air akan membantu kita membuang keluar toksin-toksin dan 'limbah' pada ginjal, menjaga membrane mukosa tetap lembab, membantu pencernaan, melumasi sendi, menjaga kekentalan darah serta melembabkan kulit.

3. Air Dapat Mencegah Penyakit

Air dapat membantu mencegah konstipasi (sembelit) dengan menjadikan tinja lebih lunak sehingga mudah untuk dibuang dari usus. Air juga berguna untuk mencegah infeksi saluran kemih, mencegah terjadinya keriput dengan membuat kulit tetap lembab dan mencegah infeksi. Air juga berguna untuk mencegah alergi dengan menjaga selaput lendir, tenggorokan, hidung dan mata tetap lembab. Asupan air yang cukup dapat mencegah dehidrasi dan efek buruk yang dihasilkannya.

4. Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Asupan Air Melalui Makanan

Anda bisa mengombinasikan air putih dengan substansi lain untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Misalnya saja sari jeruk nipis segar, jus buah alami, air kelapa, susu tawar dan sup bening. Beberapa jenis buah dan sayuran juga kaya akan kandungan air yang akan membantu Anda meningkatkan hidrasi tubuh, terutama di musim panas yang kering. Beberapa makanan yang bisa merehidrasi tubuh adalah ketimun, melon, semangka, tomat dan seledri.

5. Air dan Penurunan Berat Badan

Meminum air sebelum makan mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda akan makan lebih sedikit. Namun, hal ini tidak langsung berpengaruh pada penurunan berat badan. Menurunkan berat badan membutuhkan usaha yang dibarengi asupan makan seimbang serta aktivitas fisik. Terlebih lagi, air tidak memiliki kalori dan dapat menciptakan rasa kenyang yang secara langsung ikut memengaruhi proses diet Anda.

Read more »

S K Y F A L L

Sebuah hard drive yang berisi informasi data mata-mata NATO yang menyamar di organisasi teroris seluruh dunia telah dicuri. Agent MI6 James Bond ( Daniel Craig ) dan pathnernya Eve ( Naomie Harris ) ditugaskan oleh M ( Judi Dench ) untuk merebut hard drive tersebut kembali. Kejar-kejaran pun terjadi dari jalanan di Turki hingga diatas kereta api. Si pencuri yang diketahui bernama Patrice ( Ola Rapace ) berhasil menembak dada kanan Bond. Pergelutan pun terjadi, Eve yang telah membidik senapannya dari atas tebing mendapatkan perintah dari M untuk menembak walaupun kemungkinan besar bisa mengenai Bond. Bond tertembak dan jatuh ke sungai. M terpaksa melakukan perintah tembak karena tidak mau rahasia para agent terbongkar, akhirnya bond yang dikorbankan. Agent 007 James Bond dinyatakan hilang dan kemungkinan besar telah meninggal. Kinerja M dipertanyakan oleh ketua intelijen dan keamanan Gareth Mallory ( Ralph Fiennes ). M disarankan untuk pensiun, namun ia menolaknya sebelum kasus ini selesai. Dalam perjalanan pulang, kepala staff MI6 Bill Tanner ( Rory Kinnear ) mendeteksi ada penyusupan komputer di markas besar MI6. Tak lama kemudian meledaklah gedung MI6.  James Bond berhasil diselamatkan oleh penduduk pesisir pantai dan menjalani kehidupan normalnya hingga ia mengetahui kalau MI6 sedang diserang. Bond mencari M dan menjalani serangkaian test untuk bisa diterima kembali sebagai agent MI6. Peluru Patrice yang masih bersarang di dada Bond diselidiki dan diketahuilah dimana keberadaan Patrice. Sebelum berangkat ke Shanghai, Bond bertemu dengan Q ( Ben Whishaw ). Q hanya memberikan Bond sepucuk senapan pendek yang hanya bisa dipakai oleh Bond serta sebuah radio kecil sebagai alat pelacak. Di Shanghai, Bond berhasil menangkap Patrice. Sayangnya sebelum mendapat informasi kepada siapa ia bekerja, Patrice keburu jatuh dari atas bangunan. Bond kemudian memeriksa perlengkapan Patrice dan menemukan sebuah chip casino Macau. Keesokannya Bond mencairkan chip tersebut dan bertemu dengan Severine ( Berenice Marlohe ). Bond berhasil membujuk Severine untuk bertemu kekasihnya sekaligus dalang dari semua ini. Setelah membereskan semua pengawal Severine, Bond berangkat ke pelabuhan dimana tempat kapal Severine berlabuh yang nantinya akan berlayar menuju sebuah pulau tempat dimana sang dalang berada. Sesampai di pulau, Bond dan Severine ditahan. Bond akhirnya bertemu dengan sang dalang bernama Raoul Silva / Tiago Rodriguez ( Javier Bardem ) seorang cyberterorist yang juga mantan agent MI6 didikan M. Semua teror yang dilakukan oleh Silva adalah sebagai balas dendam terhadap M karena M pernah mengkhianatinya. Setelah Silva menembak mati Severine, kesempatan ini digunakan Bond untuk merebut senjata anak buahnya dan menembak mati semuanya hingga akhirnya Silva berhasil ditangkap. Rupanya Silva sengaja ditangkap agar bisa melacak markas baru MI6 yang berada diterowongan dan keberadaan M. M menghadiri sidang dihadapan Perdana Menteri atas tanggung jawabnya terhadap nyawa para agent yang ketahuan identitasnya. Perdana Menteri dan M berhasil diselamatkan oleh aksi James Bond, Eve, Tanner dan Mallory. Karena tujuan Silva adalah membunuh M, James Bond menculik M dan membawanya ke Skyfall tempat dimana James Bond kecil pernah tinggal. Bond, M dan sang penjaga Skyfall, Kincade ( Albert Finney ) mempersiapkan perlengkapan dan jebakan jika pasukan Silva tiba. Pertempuran tak terhindari, Silva membakar seluruh isi rumah Bond. M dan Kincade berhasil melarikan diri melalui terowongan yang kemudian disusul oleh Bond. M sempat cedera terkena peluru sewaktu baku tembak. Bond bergelut dengan anak buah Silva dan jatuh kedalam air sungai yang membeku sedangkan Silva mengejar M. Tak tega membunuh M, Silva memohon supaya M menarik pelatuk senapan dikepala M dan Silva agar mati bersamaan. Bond datang dan membunuh Silva, namun M yang telah banyak mengeluarkan darah akhirnya juga meninggal. Sepeninggalan M, James Bond kembali diterima bekerja sebagai agent dengan Mallory sebagai M sekaligus atasan baru Bond.

Read more »

Twilight Breaking Down Part 2

Bella telah menjelma menjadi Vampir yang sangat cantik dan sangat kuat. Sebagai seorang vampir baru, Bella seharusnya sangat haus darah. Namun secara menakjubkan dia dengan cepat mampu mengontrol ‘insting barunya’ tersebut. Bella sempat mengamuk dan menyerang Jacob ketika tahu sahabatnya tersebut meng-imprint Renesmee, namun Edward dan Seth berhasil menenangkannya. Bella sangat ingin bertemu dengan Charlie –ayahnya– namun merasa bingung menjelaskan kepada Charlie mengenai perubahan yang terjadi pada dirinya. Mengetahui hal itu, Jacob mengambil inisiatif untuk membuka rahasia ‘dunia lain’ yang melibatkan Bella. Dengan sengaja dia berubah menjai serigala di depan Charlie, Jacob juga menjelaskan bahwa Bella juga telah mengalami “perubahan yang tidak biasa” dengan menjadi Vampir. Dalam kunjungannya saat menjenguk Bella, Charlie terpesona melihat Renesmee –cucunya yang merupakan bayi setengah Vampir. Renesmee tumbuh dengan pesat, dalam beberapa minggu dia telah bisa bicara dan mampu berjalan serta berburu. Saat Bella dan Jacob membawanya berburu, seorang Vampir dari klan Denali melihat Renesmee dan menganggapnya sebagai immortal child. Dengan kemampuannya, Alice ‘melihat’ Irina mengadukan keberadaan Renesmee kepada Volturi. Bagi Volturi, immortal child adalah kejahatan besar di kalangan Vampir. Alice menduga hal itu akan dijadikan alasan oleh Volturi untuk datang dan menghancurkan keluarga Cullen. Tak lama kemudian, Alice dan Jasper menghilang. Keluarga Cullen memanggil keluarga Vampir lain untuk menjadi saksi bahwa Renesmee bukanlah immortal child, melainkan manusia setengah vampir. Mereka berharap hal ini dapat membuat Volturi mengerti dan membatalkan keputusannya untuk menyerang keluarga Cullen. Namun sebagai antisipasi jika Volturi tetap berkeras melakukan konfrontasi, mereka berlatih untuk menghadapi pasukan Volturi yang terdiri atas vampir-vampir tangguh. Saat berlatih itulah Bella menyadari bahwa dia bisa menggunakan kekuatannya sebagai tameng untuk melindungi teman-temannya yang lain. Saat dua kubu telah saling berhadap-hadapan, Volturi akhirnya menyadari bahwa Irene telah memberikan informasi yang salah pada mereka mengenai Renesmee. Hal ini membuat Irina langsung dieksekusi saat itu juga. Namun keluarga Cullen belum bisa bernafas lega. Volturi masih belum memutuskan apakah keberadaan manusia setengah vampir bisa membahayakan kerahasiaan dunia vampir dari dari manusia atau tidak. Saat itulah muncul Alice dan Jasper membawa seorang manusia setengah vampir bernama Nahuel yang membuktikan bahwa keberadaan manusia setengah vampir tidak membahayakan dunia vampir. Melihat bukti yang diberikan oleh Nahuel serta menyadari hebatnya kekuatan perisai yang Bella miliki, akhirnya Volturi memutuskan untuk pergi dan pertempuran besar pun akhirnya dapat dicegah.

Read more »

Biografi Q

بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم

 Nama saya adalah Rahmawati biasa di panggil dengan sebutan rahma. saya berjenis kelamin perempuan dan lahir pada tanggal 19 Desember 1991 dan saya anak ke dua dari empat bersaudara, Sekolah dasar saya yaitu di SDN Mangkura II lulusan tahun 2004, SMP saya di SMP Negeri 10 Makassar lulusan tahun 2007, SMA saya yaitu di SMK Negeri 7 Makassar lulusan tahun 2010. Hobi saya membaca, walupun saya tidak gemar untuk menulis tapi saya suka membaca hasil karya-karya orang lain terutama novel. Untuk kebiasaan saya yang lain yaitu makan makanan cemilan karena rasanya itu enak banget dan kalau sudah sekali makan pasti ketagihan.

Sekian dan terima kasih dari saya..... 

Read more »